ALTSO AKADEMİ

Stres çağdaş yaşamın kaçınılmaz hastalığıdır. Özellikle yaşam koşullarının ve rekabetin arttığı günümüzde kişisel tehdit algısı ve kaygının gerek sağlık üzerinde gerekse işgücü ve üretimde ciddi olumsuzluklara neden olduğu bilinmektedir.

Bu eğitimin amacı kişilere iş yaşamında karşılaşabilecekleri stres yaratan durumlarda korunma, iş ve özel yaşamlarında bu durumu tolere edebilme ve olumsuz etkileri minimize etme becerileri kazandırmaktır.

Stres Nedir?

Küçük Sıkıntılarda Strese Neden Olabilir

Geçmiş Yaşantıların Stres Üzerinde Rolü

Savaş ya da Kaç Tepkisi: Strese Gösterilen İlk Tepkiler

Kendi Olumlu Stres Düzeyini Bulma

Stresin Fizyolojik Etkileri ve Kontrol Sağlama

Tükenmeye Rağmen Devam Edin

Stresle Başa Çıkma Teknikleri